Bananowy omlet

Składniki:

  • 2jajka
  • 4 łyżki płatków owsianych
  • pół banana
  • łyżka kakao
  • łyżeczka pestek słonecznika
  • 1/2 szklanki wody

Dodatki:

  • Jogurt naturalny-5 łyżek
  • Pół banana
  • Olej kokosowy nierafinowany-5g
  • Syrop daktylowy


Opis:
1. Blendujemy: żółtka jaj, płatki owsiane, 1/2 banana, kakao, pestki słonecznika i wodę, na jednolitą masę.
2. Ubijamy białka na sztywno.
3. Łączymy wszystko razem i smażymy na rozgrzanej patelni z obydwu stron.
4. Omleta dzielimy na 4 części, przekładamy jogurtem naturalnym i bananami. Całość polewamy syropem daktylowym.

Comments (0)

Leave a Comment